다이어트를 반복하며
식단 실천에 어려움이 있는 분
이미 안정적으로 실천하는 식습관과 어려운 상황을 확인하고, 생활 여건에 맞는 식사 기준을 정합니다.
대면 영양코칭초기 상담 + 4주 코칭
총 5회 상담초기 상담 1회 · 주간 상담 4회
총 260,000원추가 대면 비용 없음
01 / COACHING OVERVIEW
생활에서 실천할 수 있는
식사 기준을 정합니다.
감량·운동 목표와 생활 여건을 고려해 식사 방법을 구체화합니다.
다이어트를 반복하며
운동 목표에 맞는
섭취 기준이 필요한 분
실제 섭취량·체중 변화·활동량을 검토해 목표와 운동에 맞는 식사 기준을 정합니다.
초기 상담 확인 항목
- 목표와 이전 경험 · 식사 및 체중 변화, 운동 경험
- 유지하는 식습관 · 선호 음식과 현재 실천하는 식사 방법
- 생활 여건 · 식사 시간, 조리·준비 환경과 활동 일정
02 / COACH PROFILE
훈련을 이해하는 영양사,
임기원입니다.
영양 지식을 일상에서 실천할 수 있는 식사 방법으로 구체화합니다. 평생헬스 수완점에서 쌓은 현장 경험을 바탕으로 생활과 운동 여건을 살펴봅니다.
Instagram @im_kiwon영양사CISSNPN Level 2 Certified Master CoachAdvanced Sport Nutrition Coach (NSCA Korea)
학력 · 추가 자격 확인추가 자격·교육 10개 항목
학력
- 전남대학교 · 영양학 복수전공물리학과 · 2017–2023
- 체육학사
운동 지도 자격·인증
- 생활스포츠지도사 2급 — 보디빌딩문화체육관광부 · 국가자격 · 2024.12.06
- NASM-CES — Corrective Exercise SpecialistNASM · 2023.11.10
- Certified Rehabilitation Exercise SpecialistNSCA Korea · 2022.09.17
- FPS — 플라이오메트릭 스페셜리스트NSCA Korea · 2023.06.11
- Kettlebell Master TrainerNSCA Korea · 2024.06.22
- Advanced Bodybuilding & Fitness Trainer SpecialistIFBB
교육·워크숍
- Foundations of Coaching LiftsNSCA / NSCA Korea · 2024.01
- Advanced Rehabilitation Exercise Specialist CourseNSCA Korea · 2024.02.17
- Kettlebell Training CourseNSCA Korea · 2024.03.16
- Stability and Performance — BOSU WorkshopBOSU / NSCA Korea · 6시간 · 2024.05.11
03 / CHECK · ADJUST · REVISIT
기록을 검토하고,
식사 기준을 유지·조정합니다.
고객은 실제 섭취한 음식의 중량과 칼로리, 체중과 활동량을 기록합니다. 코치는 섭취량·체중 변화·활동량을 함께 검토해 하루 에너지 소비량(TDEE)을 추정하고, 섭취량 기준과 식단을 제공합니다.
야근으로 식사 준비 시간이 부족한 경우
가상 설명 예시- 01 / 확인
기록과 생활 여건 확인
음식 중량·칼로리와 체중·활동 기록을 검토하고, 퇴근 시간과 조리 환경을 확인합니다. 기록된 사실과 해석을 구분합니다.
- 02 / 판단
식사 기준의 유지·조정
현재 기준이 생활과 목표에 맞으면 유지합니다. 조정이 필요한 경우 구할 수 있는 음식과 분량을 함께 정합니다. 자료가 부족하면 추가로 관찰합니다.
- 03 / 요약
상담 내용과 다음 확인 항목
유지·조정 내용과 이유, 다음 확인 항목을 카카오톡으로 요약합니다. 행동 과제는 도움이 되는 경우 고객과 함께 선택합니다.
코칭 방식을 설명하기 위한 가상 상황입니다. 실제 회원의 기록·후기·감량 결과가 아닙니다.
개인맞춤 안내에는 섭취량 기준과 식단, 선택 이유와 생활에 맞는 대안을 정리합니다. 행동 과제는 도움이 되는 경우 고객과 함께 선택하며 강요하지 않습니다.
04 / FOUR-WEEK COACHING
주간 검토를 통해,
4주 동안 기준을 정합니다.
초기 상담 후 실제 섭취·체중·활동을 기록하고, 주간 상담에서 유지·조정 여부를 검토합니다. 상담 내용을 카카오톡으로 요약하며, 4주 차에는 현재 기준과 이후 확인할 기록을 정리합니다.
시작 전 · 초기 상담 1회30–50분
목표와 이전 경험, 현재 유지하는 식습관, 시간·조리 환경 등의 제약을 확인합니다. 상담에서 파악한 내용을 고객에게 다시 확인하고, 첫 식사 기준과 선정 이유, 기록 방법과 지원 범위를 합의합니다.
01주차
섭취·체중·활동 기록
- 확인
- 음식 중량·칼로리, 체중·활동량 기록을 확인합니다.
- 판단
- 첫 식사 기준이 생활과 목표에 맞는지 검토합니다.
- 다음 확인
- 다음 상담까지 확인할 기록을 정리합니다.
02주차
기록 흐름과 실천 여건
- 확인
- 섭취량·체중 변화와 식사 실천이 어려웠던 상황을 확인합니다.
- 판단
- 기록된 사실과 해석을 구분해 유지·조정 여부를 판단합니다.
- 다음 확인
- 자료가 부족하면 기록을 추가로 확인하고 관찰합니다.
03주차
식사 기준의 유지·조정
- 확인
- 식사 기준을 적용한 결과와 활동량 변화를 확인합니다.
- 판단
- 현재 기준이 생활과 목표에 맞으면 유지하고 필요한 부분만 조정합니다.
- 다음 확인
- 행동 과제는 도움이 되는 경우 고객과 함께 선택합니다.
04주차
현재 기준과 이후 계획
- 확인
- 4주간의 실제 섭취·체중·활동 기록을 검토합니다.
- 판단
- 4주 차 상담에서 현재 식사 기준을 정리합니다.
- 다음 확인
- 이후 확인할 기록과 추가 도움이 필요한 상황을 정리합니다.
주 1회 50분씩 총 4회 상담합니다. 매주 기록과 실천이 어려웠던 상황을 검토합니다. 현재 기준이 생활과 목표에 맞으면 유지하고, 자료가 부족하면 추가로 관찰합니다. 유지·조정 이유와 다음 확인 항목은 카카오톡으로 요약합니다.
06 / IN-PERSON COACHING
대면 영양코칭
초기 상담 1회와 4주 코칭을 포함한 패키지입니다.
- 초기 상담
- 1회 · 30–50분60,000원
- 4주 코칭
- 주 1회 50분 × 4회200,000원 · 주 50,000원 기준
- 패키지 합계
- 총 5회260,000원
6만원·20만원은 패키지의 비용 구성입니다.
- 실제 섭취·체중·활동 기록 검토와 TDEE 추정
- 섭취량 기준·식단 제공과 유지·조정 이유 설명
- 카카오톡 상담 요약·질문 답변과 4주 차 기준 정리
헬스장·PT 등록 없이 이용할 수 있습니다. 상담 중 운동 관련 질문이 가능하며, PT 수업은 포함되지 않습니다.
결제 안내는 운영자가 직접 진행합니다. 홈페이지에서 결제·신청을 접수하지 않습니다.
초기 상담 단독 이용, 분할 결제와 연장 비용은 현재 별도 판매 안내가 없습니다.
CONSULTATION INQUIRY
평일 대면 상담은
일정 협의 후 진행합니다.
평일 대면 상담 · 일정 협의
온라인 준비 중평생헬스 수완점
프로그램과 가능한 상담 일정은 문의를 통해 확인할 수 있습니다.
상담 일정과 결제 안내는 운영자와 조율합니다.
네이버 링크는 상담 예약·일정 문의용입니다. 해당 화면의 PT 가격표는 영양코칭 패키지 비용과 별개입니다.
07 / SERVICE INFORMATION
이용 전
확인 사항
제공 내용
초기 상담에서 목표와 생활 여건을 확인하고 첫 식사 기준, 기록 방법과 지원 범위를 합의합니다. 이후 주 1회 50분 상담으로 실제 섭취·체중·활동 기록을 검토해 섭취량 기준과 식단을 제공합니다. 유지·조정 내용과 이유, 다음 확인 항목은 카카오톡으로 요약합니다.
기록 항목과 섭취량 기준
실제 섭취한 음식의 중량과 칼로리, 체중과 활동량을 기록합니다. 코치는 해당 기록을 검토해 하루 에너지 소비량(TDEE)을 추정하고 섭취량 기준과 식단을 제공합니다. 기록 방법은 초기 상담에서 합의합니다.
식단과 행동 과제의 조정
현재 기준이 생활과 목표에 맞으면 유지하고 필요한 부분만 조정합니다. 판단에 필요한 자료가 부족하면 추가 기록과 관찰을 진행합니다. 행동 과제는 도움이 되는 경우 고객과 함께 선택하며 강요하지 않습니다.
4주 종료 시 정리하는 내용
4주 차 상담에서 현재 식사 기준, 이후 확인할 기록과 추가 도움이 필요한 상황을 정리합니다.
온라인 진행 여부
온라인 준비 중입니다. 현재 안내하는 프로그램은 평생헬스 수완점에서 평일에 진행하는 대면 상담이며, 가능한 일정을 협의합니다.
헬스장·PT 등록 여부
헬스장·PT 등록은 필요하지 않습니다. 상담 중 운동 관련 질문이 가능하며, PT 수업은 패키지에 포함되지 않습니다. 추가 대면 비용은 없습니다.
질문 접수와 답변 일정
평일·공휴일에는 24시간 이내에 답변합니다. 토·일요일 질문은 모아서 일요일에 답변합니다. 일요일 답변이 끝난 뒤 접수된 질문은 월요일에 답변합니다.
초기 상담 단독 이용·분할 결제·연장 안내
현재 확정된 구성은 초기 상담과 4주 코칭을 포함한 총 26만원 패키지입니다. 초기 상담 단독 판매, 분할 결제와 연장 가격은 별도로 확정된 판매 안내가 없습니다.
결제·취소 안내
결제는 운영자가 직접 안내합니다. 취소·환불 기준은 결제 전 운영자에게 확인할 수 있습니다. 홈페이지 결제는 접수하지 않으며, 이용·개인정보 안내에서 홈페이지의 운영 상태를 확인할 수 있습니다.
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